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昨日は週一のジムだった。生理もほぼほぼ終わり。便通も改善した。
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53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2019:
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1346 kkal
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Lemak: 53,41g | Prot: 104,30g | Karb: 111,67g.
Makan Pagi: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, ブロッコリーとサラダチキンの和え物, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 薄切りハム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, わかめの卵焼き. Makan Siang: ご飯, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, わかめの卵焼き, ブロッコリーとサラダチキンの和え物. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Camilan/Lainnya: ウイダー プロテインバー バニラ. lagi...
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1558 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 55 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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