|
明天是燕麥日，從11/9減肥到現在，我只給自己2個月，一定要在過年前瘦下來！
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2019:
|
437 kkal
|
Lemak: 22,92g | Prot: 33,19g | Karb: 26,90g.
Makan Pagi: 肉桂, 咖啡. Makan Siang: 家樂福 冷凍鯛魚片, 煮熟的黃秋葵, 青江菜, 芹菜. Makan Malam: 綠茶, 咖啡. Camilan/Lainnya: 番茄, 橄欖油, 胡荽葉, 雞蛋（整個）, 芭樂, 水. lagi...
|
|
2750 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 11 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
我也逼迫自己要過年前達標，這樣過年才能好好大吃大喝過好年🤣🤣🤣
04 Des 19 oleh anggota: laimay
|
04 Des 19 oleh anggota: 莊仕優
|
有目標才有減肥的動力！我前年為了參加姐姐的婚禮2個月也瘦了快20公斤！！！
04 Des 19 oleh anggota: 願得一心人 白首不相離
|
04 Des 19 oleh anggota: gulinlin
|
復胖哦是還好，我花2年天天吃宵夜才又胖回80幾的！
04 Des 19 oleh anggota: 願得一心人 白首不相離
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 願得一心人 白首不相離
|