Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2019
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,6 kg.
Sisa: 34,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2019:
|
2060 kkal
|
Lemak: 95,99g | Prot: 108,40g | Karb: 187,17g.
Makan Pagi: Verde Campo Queijo Prato Lacfree, Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet. Makan Siang: Seara Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Pizza de Calabresa. Camilan/Lainnya: Garoto Baton Ao Leite, Verde Campo Queijo Prato Lacfree, Sadia Salame tipo Hamburguês, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Integralmedica Whey 100%. lagi...
|
|
3257 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan aninhacrm
|