|
💪💪💪
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2019:
|
985 kkal
|
Lemak: 27,78g | Prot: 47,31g | Karb: 151,22g.
Makan Pagi: 蘋果（去皮）, 芭樂, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅. Makan Siang: 滷蛋, 炒青菜, 炒高麗菜, 杏鲍菇, 長豆. Makan Malam: 小黃瓜, 菠菜, 中華 板豆腐, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 香菇. Camilan/Lainnya: Costco 鱈魚條, 餅乾, 火龍果, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 紫番薯. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|