Jurnal hermithermes, 03 Des 19

12/3：75.9（BMI：29.65）

自8/19至今累計減7.0kg
離階段目標BMI29還剩1.7kg

體齡：62
體脂：38.7%
內脂指：12

🍒12/2
沒有運動，
飲食內容：

【早餐】
厚片吐司：140卡
堅果地瓜泥餡：120卡
共260卡

【午餐】
貝果：約280卡
豆腐沙拉餡：約183卡
共：463卡

【晚餐】
芝麻醬：20ml/125卡
嫩豆腐：75g/43卡
炒蔥蛋：1顆/200卡
四季豆：50g/14卡
醬油：1匙/10.5卡
麻油：1匙/90卡
共：638.5卡

今日共攝取熱量約：1361大卡

（未計入：生菜1把丶海苔1片丶黑芝麻數粒丶蒜末1匙丶鍋貼1個丶點心：芭樂一盒）

75,9 kg Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.    Sisa: 25,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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29 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...