|
生理3日目。夜中の体重。
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2019:
|
1910 kkal
|
Lemak: 78,03g | Prot: 122,03g | Karb: 170,65g.
Makan Pagi: Pasco 超熟ライ麦入り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Makan Siang: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Makan Malam: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 白菜, ニンジン, みそ汁, キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プリマハム サラダチキン スモーク, 日本ハム 酢豚 (245g). Camilan/Lainnya: 坂角総本舗 えびせんべい, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), パウンドケーキ （バター法）, ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ネスレ クレマトップ, カフェオレ. lagi...
|
|
1549 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 25 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan naon0119
|