Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2019
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2019:
|
1375 kkal
|
Lemak: 55,56g | Prot: 80,08g | Karb: 137,44g.
Makan Pagi: Льняное Масло, НАК Брынза Болгарская 30%, Лимон, Кофе Эспрессо, Мёд, Хлеб Дарницкий, Яйцо. Makan Siang: Хлеб Дарницкий, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Makan Malam: Беляш, Кефир 2,5%. Camilan/Lainnya: Сушеные Яблоки, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Родные Просторы Родные Просторы , Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
2933 kkal
|
Latihan:
Membaca - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 6 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fexar66
|