|
💪💪💪
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2019:
|
1002 kkal
|
Lemak: 20,59g | Prot: 50,45g | Karb: 165,20g.
Makan Pagi: 小黃瓜, 番茄, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅. Makan Siang: 牛頭牌 甜玉米粒, 鯖魚, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 香菇, 蒸南瓜. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 紫番薯, 芭樂, 蘋果（去皮）. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|