|
Минус 900 гр за неделю на 2000 ккал! Результат хороший, мне кажется))
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2019:
|
1977 kkal
|
Lemak: 94,52g | Prot: 52,37g | Karb: 228,34g.
Makan Siang: Киндер Сюрприз, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Помидоры, Barilla Макароны Отварные, Куриные Крылышки с Кожей, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий. Makan Malam: Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Черемушки Хлеб Столичный в Нарезку, Помидоры. Camilan/Lainnya: Twix Twix, Булочные Вольчека Розетка с Малиной, Kinder Bueno White, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
03 Des 19 oleh anggota: Алина210
|
Добрый день! У меня сахарный диабет 2 типа. Чтобы сбросить лишний вес надо питаться на 2000. У меня не получается. Не могу набрать . Либо набираю жирами. Пожалуйста, расскажите Ваше меню.
04 Des 19 oleh anggota: Вика2506
|
В это не возможно поверить! Вы нереальная молодец
04 Des 19 oleh anggota: ylyana22
|
Я вот не пойму ((( я была 122,8 .. спустя 2 мес я 112,6.. но я не ем больше 1300 в день.. а меньше я не наедаюсь (( хочется все время есть .. один раз съела 1500 и была на след утро + 400 г.. а как вы едите 2200🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️И худеете ?? Правда возможности заниматься тренировками у меня нет.. только ношусь с двумя детками 2 года , 9 месяцев .. как быть?? Я тоже хочу есть 2000😆👍
19 Mar 20 oleh anggota: Лика Аветисова
|
Хотя приложение посчитало мне 2500
19 Mar 20 oleh anggota: Лика Аветисова
|
Лика, у меня тоже нет тренировок! Вся активность это дети)) 1300 это очень мало и голодно! Попробуйте уйти на 1500 и медленно поднимать хотя бы до 2000 ккал! Сначала может и плюс быть на весах, но потом вес пойдёт вниз!!!
19 Mar 20 oleh anggota: maru777
|
Maru777, а как вы соблюдаете соотношение бжу??)) у меня всегда получается углеводов больше(( может поэтому я когда ккал поднимаю , поправляюсь??
19 Mar 20 oleh anggota: Лика Аветисова
|
Лика, я не слежу за БЖУ! Больше скажу - 20 % моего рациона это всякие сладости/вредности! Иначе я срываюсь! Начинала я с 1600, а потом плавно поднимала)
19 Mar 20 oleh anggota: maru777
|
19 Mar 20 oleh anggota: Лика Аветисова
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maru777
|