|
Woche 2.12 - 8.12
Wiegen 1/3
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2019:
|
2872 kkal
|
Lemak: 80,48g | Prot: 200,19g | Karb: 329,08g.
Makan Pagi: Banane, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Kürbiskerne, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, ESN Organic Cacao Nibs, Kölln Blütenzarte Flocken. Makan Siang: Hanuta Riegel, Iglo Farmers Gemüse, Premios Rinder-Hackfleisch (Fett unter 7%), Oryza Natur Reis. Makan Malam: Edeka Tatar, Wiesenhof Putenbrust Innenfilet, Avocado, Tomaten, Ei, Oryza Jasmin Reis. Camilan/Lainnya: Alnatura Reis Drink Calcium, Koro Drogerie Bio Paranusskerne, ESN Fruity Whey Isolate, ESN Cluster Dextrin. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhilH87
|