|
17.52 tok karnına spor sonrası
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2019:
|
1401 kkal
|
Lemak: 70,14g | Prot: 68,93g | Karb: 122,72g.
Makan Pagi: Tadım Sarı Leblebi, Doğal Peynir, Kekler, Siyah Zeytin, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek. Makan Malam: Zeytinyağı, Tereyağı, Acılı Ezme, Bulgur Pilavı, Ciğer. lagi...
|
|
2536 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bircan51
|