|
Для себя:
Инструкция по созданию своих рецептов в ФС, когда готовлю на семью:
Записываю вес всех сырых продуктов или их количество на бумажке; готовлю, взвешиваю готовую еду всю и считаю количество порций исходя из 1 или 10 грамм в одной порции (если получается больше кг то 10 грамм, так как фс не даёт создавать блюда больше чем на 999 порций). Сохраняю и при выборе блюда задаю количество порций в соответствии с заданным весом одной порции.
Спасибо мне, что напомнила:-)
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2019:
|
1422 kkal
|
Lemak: 51,25g | Prot: 114,53g | Karb: 123,37g.
Makan Pagi: Джаз Арахис Жареный Соленый, Фундук Фундук, Valio Молоко 1,5%, Увелка Каша 5 Злаков, Big Tree Farms Кокосовый Сахар, Самбери Чиабатта с Оливками и Маслинами. Makan Siang: Плов из свинины. Makan Malam: Alpro Миндальное Молоко, Bombbar Протеиновый Коктейль Банан-Манго, Яичный Белок, Alpro Миндальное Молоко, Alpro Миндальное Молоко, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Ашан Финики без Косточки, Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня. lagi...
|
berat badan stabil
|