Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2019
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2019:
|
2338 kkal
|
Lemak: 124,65g | Prot: 89,43g | Karb: 222,37g.
Makan Pagi: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Espresso. Makan Siang: Trader Joe's Wraps Weizen, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Gewöhnlicher Feldsalat, Ei, Aldi Rote Paprika, Sonnenblumenöl, Champignons Frisch, Möhren. Makan Malam: Sonnenblumenöl, Alpro Soya Sojasahne, Möhren, Wirsing, Nudeln, Ja! Deutscher Gouda. Camilan/Lainnya: Toffifee Toffifee, Brandt Zwieback, Gewürzgurken, Clementinen, Aldi Emmentaler, Olivenöl, Aldi Rote Paprika, Gazi Ziegenkäse. lagi...
|
|
3657 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Kettlebell - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EluElaEli
|