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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag, einen guten Start in den Dezember und einen besinnlichen ersten Advent. Bin auf dem Weg der Besserung ... und das Gewicht kriege ich auch wieder in den Griff 😀
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79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 48 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2019:
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1063 kkal
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Lemak: 36,95g | Prot: 56,77g | Karb: 120,28g.
Makan Pagi: Ja! Hähnchenbrustfilet, Harzbube Stangenkäse, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Paprika, Radieschen, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Magerquark, Wasa Mjölk, Tassimo Café Crema, Kaffee, Grafschafter Vollkornbrot (65g). Makan Siang: Spekulatius-Muffins, Ja! Family Cappuccino, Bunte Plätzchen mit Dinkel. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Guten Morgen!! Warst Du krank!?!?
01 Des 19 oleh anggota: leezah79
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Guten Morgen, dann wünsche ich Dir, dass es weiter bergauf geht🍀😊🎄🕯
01 Des 19 oleh anggota: anmogu64
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Guten Morgen! Das ist eine sehr gute Einstellung👍👍👍👍 Dir auch einen schönen 1. Advent 🕯🍀👍🦋
01 Des 19 oleh anggota: missbutterfly1968
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Dankeschön 🤗! @Leezah: Bisschen seelisch angeschlagen, ganz viel Nebenwirkungen von neuen Medikamenten, immer noch Einschränkungen durch meinen Unfall und dann kam noch eine fette Erkältung mit Nebenhöhlenentzündung dazu ... Jetzt werde ich gerade auf Werkseinstellungen zurückgesetzt (sagte mein Doc) und dann schauen wir mal, was im neuen Jahr möglich ist 🤷. Ich bin ja gerne mal was Besonderes, dass es aber auch immer bei medizinischen Sachen sein muss ... 🙄 Genug gemimimit 😁 Krönchen richten, zuckerfreien Keks in die Schnute schieb und weiter geht's. 💪
01 Des 19 oleh anggota: phideta
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Du bist so klasse, mit deiner Energie und Optimismus, dich muss man als Vorbild nehmen, alles Gute für dich und deine Jungs🍀🍀🍀👍
01 Des 19 oleh anggota: Tiemar
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Ja, es war auch viel bei dir in letzter Zeit. Erlaube deinem Körper, auch mal schwach zu sein. Wenn er sich richtig ausgeruht hat, kannst du deinen gewohnten Schwung wieder an den Tag legen!
01 Des 19 oleh anggota: leezah79
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01 Des 19 oleh anggota: schnorra
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Dankeschön ☺️ @Leezah, ja, mein Arzt hat auch gesagt, ich soll die besinnliche Zeit zum Atemholen und Kraftschöpfen nutzen, dann kann ich im neuen Jahr wieder richtig Gas geben. Ich werde weiterhin auf mein Gewicht achten und nicht wahllos in die Plätzchenbüchse greifen, aber bisschen Tempo rausnehmen ...
02 Des 19 oleh anggota: phideta
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Sejarah Berat Badan phideta
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