Jurnal Лора961, 01 Des 19

За четыре месяца результат дефицита: 102,4 – 100,9 = -1,5 кг)))

Август: 1660/68/99/124 РСК 54/16/30 102,4 кг (0)
Сентябрь: 1367/71/83/81 РСК 55/21/24 101,4 кг (-1,0)
Октябрь: 1587/77/111/70 РСК 63/19/18 101,4 кг (0)
Ноябрь: 1785/72/131/78 РСК 66/16/18 100,9 кг (-0,5)

100,9 kg Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.    Sisa: 37,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2838 kkal

Lemak: 140,90g | Prot: 119,37g | Karb: 271,82g.   Makan Pagi: Oreo Печенье, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Персиком, Селедка, Помидоры Черри, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло. Makan Siang: Oreo Печенье, Молоко, Рыбный Бульон, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Селедка, Кофе, Белый Город Сливки 33%, Круассан. Makan Malam: Молоко, Oreo Печенье, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Персиком, Селедка, Картошка Печеная, Сливочное Масло, Шампиньоны, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Camilan/Lainnya: Вода. lagi...

3403 kkal

Latihan: Membersihkan - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Membaca - 6 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit. lagi...