|
С первым днем зимы всех!!! До НГ остался месяц, ну что ж начнём! Делаю запрет на сладости, кроме горького шоколада (и только утром), только ПП, только вперёд, к цели в 53 кг!
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2019:
|
1402 kkal
|
Lemak: 51,43g | Prot: 80,97g | Karb: 156,11g.
Makan Pagi: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Магнит Банан, Магнит Манка, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 5%, Кофе с молоком. Makan Siang: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Тушёная картошка с мясом. Makan Malam: Лента Горошек Зелёный Консервированный, Тушёная картошка с мясом. Camilan/Lainnya: Активия Термостатная, Liebendorf Сыр Эдам, Наш Лидер Кетчуп Шашлычный, Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий, Кофе с молоком, Fit Kit Печенье Протэин.. lagi...
|
berat badan stabil
|