|
88,7kg alte (ND)
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2019:
|
2170 kkal
|
Lemak: 106,22g | Prot: 87,46g | Karb: 214,70g.
Makan Pagi: Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Aldi H-Vollmilch 3,5%, Äpfel, REWE Pomelo. Makan Siang: Kaffee mit Milch, Lidl Le Cremeux, Moser Südtiroler Speck, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kürbiskernbrötchen, Kerrygold Butter, Lidl Bergkäse, Cappuccino, Foodspring Fruit Jam Erdbeere. Makan Malam: Gartenfrisch Jung Feldsalat & Speck, Rapsöl, Aldi Stremel-Lachs, Uncle Ben's Express Mexikanisch. Camilan/Lainnya: Choco Bistro Jaffa Cake, Kaffee mit Milch, Käsekuchen Low Carb, Pflaumenkuchen, Cafe Time Mohnkuchen, Cappuccino. lagi...
|
|
498 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Apple Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan romyks
|