|
今天台南一日遊，希望不會爆表
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2019:
|
4142 kkal
|
Lemak: 225,13g | Prot: 210,91g | Karb: 300,78g.
Makan Pagi: Kirkland Whole Milk, 咖啡, 茶（無糖）, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, Ikea 莓果麥片, 肉桂. Makan Siang: 全聯 牛五花火鍋肉片, 鴨血, 7-11 麻辣湯底, 太和殿 麻辣拌麵. Makan Malam: 四方鮮乳 莫札瑞拉起司, 台畜 小熱狗, 臭豆腐, 米血糕, 炸雞排, 黑輪, 蚵仔煎, 肉餅. Camilan/Lainnya: 茶（無糖）, 7-11 麥茶, 綠茶, 不二家 芋頭炸彈, 京都念慈菴 枇杷潤喉糖(原味), 水. lagi...
|
|
4620 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam, Membaca - 3 jam, Berbelanja - 15 jam, Tidur - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Nov 19 oleh anggota: 莊仕優
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 願得一心人 白首不相離
|