Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2019
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2019:
|
1596 kkal
|
Lemak: 66,80g | Prot: 100,25g | Karb: 127,21g.
Makan Pagi: Макдоналдс Ванильный Сироп, Сахарный Песок, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Творожная Запеканка с Тыквой. Makan Siang: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Куриное Филе Вареное. Makan Malam: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Азбука Вкуса Штрудель Яблочный. Camilan/Lainnya: Ашан Апельсин , Жигули Пиво Барное Бархатное, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Laima Молочный Шоколад с Орехами. lagi...
|
|
2116 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Berdiri - 5 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Istirahat - 3 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kuriza@gril
|