|
90,3kg alte
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2019:
|
2153 kkal
|
Lemak: 86,71g | Prot: 70,85g | Karb: 277,06g.
Makan Pagi: Espresso, Kerrygold Butter, Foodspring Fruit Jam, Cappuccino, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Lidl Le Cremeux, Gurke (mit Schale), Moser Südtiroler Speck. Makan Siang: Cappuccino, Bäcker Görtz Mohnschnecke, Aldi Butter-Quarktasche, Banane. Makan Malam: Hackfleischsoße, Hammermühle Hörnchennudeln. Camilan/Lainnya: Cappuccino, Ja! Harzer Käse, Cappuccino. lagi...
|
|
1081 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Cross Training - 35 menit, Apple Health - 22 jam dan 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan romyks
|