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11/29：76.3 （BMI：29.8）
體齡：63
體脂：39.5%
內脂指：12.5
自8/19至今累計減6.6kg
離階段目標BMI29還剩2.1kg
反省：停滯了半個月左右，吃東西還是不要憑感覺，熱量很容易超過，唯一覺得安慰的是體脂也終於降到3字頭，這幾天也一直維持這樣的數字，多走路還是有差別的。
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76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 29 November 2019:
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan hermithermes
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