|
Puji Tuhan ada progress.. setelah hampir 3mggu stuck😢
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2019:
|
1065 kkal
|
Lemak: 52,21g | Prot: 74,68g | Karb: 81,56g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Susu Kedelai, Jeruk Nipis. Makan Siang: Martabak Telur, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Merah, Soto Ayam, Tempe Mendoan. Makan Malam: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sate Ayam. lagi...
|
|
1582 kkal
|
Latihan:
Tidur - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 20 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siskamangun87
|