Jurnal Tutty minus, 23 Sep 19

Не нашла, куда записать "стартовый капитал",- здесь запишу.
Фоткать эту красу неземную мужества не хватает...
Начало: 19.09.19.
вес 94,6 кг,
ог 114 см,
от 96 см,
об 122 см,
ор 36,5 см,
он 70 см.

Цель : к 21 июня сбросить 20 кг, дойдя до умеренной цифры 74,6 кг, сохранив лицо и
нарастив мышцы в нужных местах.
Так и будет.

91,4 kg Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.    Sisa: 16,8 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1140 kkal

Lemak: 34,48g | Prot: 110,20g | Karb: 88,39g.   Makan Pagi: Помидоры, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные. Makan Malam: Яичный Белок, Кунцево Отруби Пшеничные, Оливковое Масло, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Помидоры, Яблоко Айдаред. lagi...

2236 kkal

Latihan: Istirahat - 17 jam, Tidur - 7 jam. lagi...