|
Ben goed aant opletten want vrijdag ga ik naar een ‘all you can eat’ met de familie. Iemand tips om de schade beperkt te houden? :/
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2019:
|
1407 kkal
|
Lemak: 39,34g | Prot: 75,32g | Karb: 182,20g.
Makan Pagi: Quaker Oats Express Naturel, Kiwi, Nestlé Nesquik. Makan Siang: Boni Kipfilet Ovengebakken, Ei, Volkoren Brood, Knorr Bouillonblokje, Bruine Champignons. Makan Malam: Ratatouille, Delhaize Kipfilet, King's Crown Witte Bonen in Tomatensaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Olijfolie. Camilan/Lainnya: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Kempi Mini Crackers, Appel, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Alpro Soya Yoghurt Natuur. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
gewoon genieten meiske! en neem erna de draad weer op.
28 Nov 19 oleh anggota: vetter dan vet
|
28 Nov 19 oleh anggota: Artwiest
|
Je bord al halvol groenten laden en dan pas kijken wat je nog wil?
28 Nov 19 oleh anggota: LieveVL
|
Wat mij dan helpt is op voorhand bedenken wat een normaal bord is voor mij, en me de eerste keer (ik ga toch altijd voor een 2e bord) daar aan proberen houden. Van daaruit idd alle groenten die je lekker vindt en wat aanvullen met andere zaken die je lekker vindt. Als je een 2e keer gaat ook eerst bedenken hoeveel honger je nog hebt, en hoeveel "goesting in" is. Als het uit goesting is, neem dan kleine hoeveelheden en geniet dubbel en dik. Drink water/spuitwater/thee/koffie. Hou frisdranken en alcohol beperkt.
En geniet :D Komt helemaal goed
28 Nov 19 oleh anggota: Elkedemey
|
Oké bedankt!! Wish me luck ☺️
28 Nov 19 oleh anggota: ChelseaStrvtn
|
Een zakje xls medical nemen ;-)
28 Nov 19 oleh anggota: Eveliendra
|
Klinkt wat tegenstrijdig mss maar ik eet dan een beetje fruit voordat het begint zodat ik eigenlijk zonder echte of grote honger aan tafel ga. En volledig akkoord dat je door enkel water te drinken een heleboel kcal uitspaart. Maar op zulke events laat ik de alcohol echt niet staan😂 als jij dat wel kan: Zeker gaan voor de enkel water regel!
28 Nov 19 oleh anggota: crollie
|
28 Nov 19 oleh anggota: SynThiicQ
|
Heel veel water drinken tussendoor en trager eten zodat je optijd weet dat je vol bent en dat je je niet gaat overeten.
28 Nov 19 oleh anggota: Alice Bell
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ChelseaStrvtn
|