|
90kg alte
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2019:
|
2346 kkal
|
Lemak: 136,76g | Prot: 110,01g | Karb: 168,15g.
Makan Pagi: Kerrygold Butter, Lidl Bergkäse, Cappuccino, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Lidl Le Cremeux, Gurke (mit Schale), Moser Südtiroler Speck. Makan Siang: Espresso, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Blutwurst. Makan Malam: Kerrygold Butter, Vollkornbrot, Aldi Datteltomaten, Snack Time Salatcup Käse & Schinken. Camilan/Lainnya: Cappuccino, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Kaffee mit Milch, Aldi Butter-Quarktasche. lagi...
|
|
126 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Apple Health - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan romyks
|