Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2019
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2019:
|
1449 kkal
|
Lemak: 65,51g | Prot: 83,69g | Karb: 132,66g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Маасдам, Безе. Makan Siang: Халва Самаркандская, Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами . Makan Malam: Курица Гриль. Camilan/Lainnya: Лента Сырники Домашние. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Настена, таешь на глазах! умница!
28 Nov 19 oleh anggota: Зими
|
Доброго дня! Как начинали? С чего? Просто сегодня 3-й день тут, много еще чего не понятного совсем, только ли с калорий подсчета или сразу физ нагрузка? Просто считали или прям пп? Буду очень признательна за ответ
28 Nov 19 oleh anggota: lina859
|
28 Nov 19 oleh anggota: storyowner
|
28 Nov 19 oleh anggota: nastyatitl
|
Lina, чуть позже сегодня постараюсь подробно ответить
28 Nov 19 oleh anggota: nastyatitl
|
Lina, у Вас пока солидный вес, аккуратно с физ нагрузками. Я начинала с бассейна, там полегче. Ну или ооочень грамотного тренера. Я только считаю калории. Я худею второй раз, первый раз диета - быстрый сброс - быстрый возврат. Сейчас не хочу ограничений, ем те же продукты, что обычно. Просто вписываю их в свою норму. Калораж не занижайте особо. Худею я не быстро, но быстро в моей жизни уже было. Но мне не голодно. И уже чувствую себя намного легче. Я совсем не образец для подражания, но если будут вопросы, обращайтесь. В этой ветке есть Зими, она кладезь полезной информации и всегда готова помочь
28 Nov 19 oleh anggota: nastyatitl
|
28 Nov 19 oleh anggota: lina859
|
Настя, там у Вас под окном в школе каток ещё не залили?
29 Nov 19 oleh anggota: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Привет, Наташ! Заливают один, тот, что с бортиками
29 Nov 19 oleh anggota: nastyatitl
|
Настя, привет! Спасибо за ответ! Я коньки уже приготовила ⛸️
29 Nov 19 oleh anggota: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
|
Sejarah Berat Badan nastyatitl
|