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ジムではなんと！55㎏台だった。前日のクリームコーヒーとシロノワールがてきめんに効いたらしい。
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54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 November 2019:
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1516 kkal
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Lemak: 61,44g | Prot: 114,98g | Karb: 125,04g.
Makan Pagi: 卵焼き, ブロッコリーとサラダチキンの和え物, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 豚汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Makan Siang: ブロッコリーとサラダチキンの和え物, 卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Camilan/Lainnya: カフェオレ, ショートブレッドクッキー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. lagi...
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1570 kkal
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Latihan:
Squats - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 55 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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