Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2019
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2019:
|
2465 kkal
|
Lemak: 84,59g | Prot: 186,51g | Karb: 177,03g.
Makan Pagi: Cacau dos Deuses Chocolate Amargo 70% Cacau, Integralmedica Super Whey 5W, Ovo de Codorna, Banana Nanica, Mel, Piracanjuba Leite Desnatado. Makan Siang: Brasfrut Polpa de Mamão, Rúcula, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Torresmo, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Danette Chocolate Ao Leite, Pão de Alho, Antarctica Cerveja Original, Carne de Cordeiro Assada. Camilan/Lainnya: Integralmedica Super Whey 5W, Clara de Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danny_tins
|