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Contente 😃par rapport à la semaine dernière -1,4kg malgré mon gros extra de samedi soir
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65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 27 November 2019:
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1204 kkal
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Lemak: 27,44g | Prot: 86,56g | Karb: 140,33g.
Makan Pagi: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Les 300 & Bio Fromage Blanc 0%. Makan Siang: Guimauves, Cémoi Petit Hérisson , Les 300 & Bio Fromage Blanc 0%, Clémentines, Wasa Bio, Jardin Bio Légumes et Soja à l'orientale, Picard Bol Vapeur Brocolis, Choux-Fleurs, Carottes. Makan Malam: Leader Price Chocolat Noir 85%, Clémentines, Les 300 & Bio Fromage Blanc 0%, Auchan Wok Thaï Légumes Assaisonnés, Wasa Bio, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Jockey Cottage Cheese, Wasa Bio, Heudebert Crackers Blé Complet. Camilan/Lainnya: Lidl Cranberries, Amandes, Tassimo Suchard. lagi...
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1960 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Lari - 11 km/jam - 31 menit. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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