Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2019
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2019:
|
1624 kkal
|
Lemak: 52,67g | Prot: 132,19g | Karb: 151,90g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Arla Сыр Арла Натура Сливочный, La Pina Арахисовая Паста, Хлебозавод 22 Хлебцы Овсяные , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Landliebe Йогурт Персик-Маракуйя. Makan Siang: Брокколи, Азбука Вкуса Треска на Пару, Котлета Рыбная, Мистраль Гречка Отварная. Makan Malam: Мандарины, Котлеты из Трески, Lindt Горький Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Треска на Пару. Camilan/Lainnya: Kit Fit Печенье 70 г с Арахисом . lagi...
|
|
3219 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 55 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Lari - 10 km/jam - 33 menit, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil.sharapowa
|