|
90kg alte
|
90,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2019:
|
2227 kkal
|
Lemak: 106,62g | Prot: 104,57g | Karb: 217,13g.
Makan Pagi: Kerrygold Butter, Lidl Bergkäse, Cappuccino, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Moser Südtiroler Speck. Makan Siang: Knorr Schweinebraten Soße , Meister Schweinekrustenbraten, Henglein Kloßteig. Makan Malam: Kerrygold Butter, Vollkornbrot, Aldi Wald Honig, Globus Aceto Balsamico , Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rapsöl, Aldi Forellenfilets, Aldi Feldsalat Mix. Camilan/Lainnya: Banane, Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Herrenschokolade Schokolade, Kaki, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Kaffee mit Milch, Cappuccino. lagi...
|
|
930 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Cross Training - 10 menit, Apple Health - 22 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan romyks
|