|
Zo, voor het eerst weer onder de 80 sinds 11 september. En dat na een slechte week!! Leve de sauna!!
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2019:
|
2919 kkal
|
Lemak: 128,45g | Prot: 132,19g | Karb: 235,02g.
Makan Pagi: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Frambozen, Banaan, zoetstof natrena, skyr, appel, bakpoeder, speltmeel, havermout, kaneel, zout, honing, roomboter, rozijnen, gemengde noten. Makan Siang: Joppiesaus, Milner Oude Kaas 30+, Gemengde Sla, Tomaten, Komkommer (met Schil), Pistolet, Gekookt Ei, Gesneden Ham, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Mexicaanse Quesadillas, Zure Room, Knorr Mexicaanse Quesadillas. Camilan/Lainnya: Swiss 78% Cacao Noir, Whisky, Bier, Bier, Bier, Douwe Egberts Koffie, Kip (Gepaneerd en Gebakken), AH Zeeuws Spek, Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3834 kkal
|
Latihan:
Rowing - 5 menit, Angkat Besi - 35 menit, Cross Training - 25 menit, Mengemudi - 20 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Tidur - 7 jam dan 53 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Mandi - 7 menit, Sauna - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|