|
на самом деле вес упал на кг. были жуткие отёки с субботы. чем обусловлены непонятно. возможно воспалением тканей. не суть. изо всех сил стараюсь не обращать на все это внимание. и просто жить и есть комфортно, без голода. опытным путем установлено, что без голода это на 100-150 калорий больше, чем я привыкла. решила дать себе передых небольшой. иначе чувствую не вытяну я это все.
|
47,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2019:
|
1325 kkal
|
Lemak: 43,30g | Prot: 147,06g | Karb: 94,16g.
Makan Pagi: Магнит Хурма, овсяное печенье диетическое, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Makan Siang: Protein Rex Печенье Кокос , Мидии, Цветная Капуста. Makan Malam: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Шампиньоны, кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, 0 Калорий Кокосовое Суфле, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, протеиновые блинчики, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые с Кокосовой Начинкой в Глазури. lagi...
|
|
1616 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|