Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2019
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2019:
|
943 kkal
|
Lemak: 35,18g | Prot: 63,00g | Karb: 95,29g.
Makan Pagi: Elegê Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Makan Siang: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ovo Cozido, Peito de Frango, Vagem Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar. Makan Malam: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3693 kkal
|
Latihan:
Kerja - 1 jam, Mengemudi - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 14 jam dan 57 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|