Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2019
|
99,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2019:
|
3439 kkal
|
Lemak: 152,68g | Prot: 194,36g | Karb: 295,78g.
Makan Pagi: Domowe frankfurterki, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Bakalland Słonecznik Łuskany, Jajko, Społem Chleb Żytni Razowy, Szynka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ser Gouda, Pomarańcze, Jabłko. Makan Siang: Magnetic Czekolada Mleczna Nadziewana Karmelowa, Dżemy i Konfitury, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Makan Malam: Pilos Twaróg Sernikowy, Sądecki Bartnik Miód Nektarowo-Spadziowy, Sante Masło Orzechowe Go On, Nestlé After Eight Czekoladki Miętowe, Owsiane z mąką koko, Grochówka. Camilan/Lainnya: Whisky, Pomelo, Pestki Dyni, Biedronka Masło Ekstra, Bagietka. lagi...
|
|
3517 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Membaca - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
O, jest zupka, faktycznie kilogram 👍
26 Nov 19 oleh anggota: mal_07
|
no przecież bym nie kłamał z tym dachem 😂
26 Nov 19 oleh anggota: gating
|
A niby gazy lżejsze od powietrza 😛🤣🤣
26 Nov 19 oleh anggota: fatslawio
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|