|
Думала после праздничного застолья на ДР будет хуже, ждала +1кг
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2019:
|
1762 kkal
|
Lemak: 92,40g | Prot: 82,36g | Karb: 152,99g.
Makan Pagi: Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Красный Октябрь Конфета Каракум. Makan Siang: Бутерброд с Красной Икрой, Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Чай, Торт, Картошка Печеная, Сыр Российский, Майонез, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Makan Malam: Комильфо Конфеты Фисташка, Fit&Sweet Венская Вафля, Сыр Российский, Чай. lagi...
|
|
2480 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|