|
Вес стоит уже месяц, чую, пора на перерыв, а то 5 месяцев в дефиците. Как раз через неделю собираюсь постепенно выходить с буча на поддержку.
Средний калораж недели 1650ккал, 1 силовая, 1 растяжка.
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2019:
|
2308 kkal
|
Lemak: 72,15g | Prot: 64,37g | Karb: 359,05g.
Makan Pagi: Тыква, Тирольские Пироги Персик-Клубника, Тирольские Пироги Тирамису. Makan Siang: Перекресток Батард Ржаной, Мираторг Ребрышки Свиные Гриль. Makan Malam: Красная Цена Булочка Сдобная. Camilan/Lainnya: Каждый День Хлебцы Ржаные, Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая, Бургер Кинг Рожок, Cofix Капучино, Красная Цена Арахис, Верная Цена Сушки Студенческие с Ароматом Ванили, Магнит Банан, Первым Делом Молоко 1,5%. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|