|
gleich
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2019:
|
2108 kkal
|
Lemak: 101,38g | Prot: 94,06g | Karb: 212,07g.
Makan Pagi: Hofmaier Putenbrustfilet, Kerrygold Butter, Cappuccino, O'Grady Traditional Cheddar, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Kürbiskernbrötchen. Makan Siang: Aldi Datteltomaten, Nutella Nutella, Foodspring Fruit Jam Erdbeere, Eierkuchen. Makan Malam: Milbona Körniger Frischkäse, Lauchzwiebeln, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Vollkornbrot, Aldi Spitzpaprika, Milfina Butter. Camilan/Lainnya: Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Gebrannte Mandeln, Espresso, Espresso, Banane, Kaffee mit Milch, Cappuccino. lagi...
|
|
1364 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 13 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Cross Training - 25 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Apple Health - 21 jam dan 2 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan romyks
|