Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2019
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2019:
|
2057 kkal
|
Lemak: 86,28g | Prot: 137,38g | Karb: 183,90g.
Makan Pagi: Сушеные Бананы, Голден Яблоко , Чай с Лимоном и Сахаром, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Лаваш Тонкий, Яблоко Семеринка, Куриные Грудки. Makan Malam: Фейхоа, Отруби Ржаные, Куриная Грудка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Camilan/Lainnya: Ашан Сыр Российский 50%, Голден Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Опаньки! Какой отвесик!
Какие планы на эту неделю?
24 Nov 19 oleh anggota: Зими
|
10 кг долой!
Никаких голодовок! Теперь важно не спешить))!
24 Nov 19 oleh anggota: Зими
|
Зими🤗,
Да, отвес вслед за снижением жиров при том же (2100) уровне калорий.
Планы на неделю 2100 ккал, жиры не больше 85 г, белки 120 г ( примерно), остальное угли.
Я читала у тебя обсуждение типов метаболизма, в этом что-то есть.
Только большинство людей - смешанные типы, наверное.
Но то, что нужно искать именно свою дорожку, - это 💯%!!
25 Nov 19 oleh anggota: Tutty minus
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tutty minus
|