|
💪💪💪連續假期～還好沒有什麼改變，星期四～六要到宜蘭、花蓮走走～希望也能不要上升🔝太多（美食太多應該很難吧～😂😂😂）
|
43,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2019:
|
1074 kkal
|
Lemak: 27,87g | Prot: 47,50g | Karb: 170,02g.
Makan Pagi: 生菜沙律加各種蔬菜, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅. Makan Siang: 炒青菜, 炒青菜, 媽媽魚 牛肉漢堡排, 紫番薯, 炒高麗菜. Makan Malam: 雞蛋（整個）, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 發糕, 蘋果（去皮）, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|