|
體重58.2 體脂肪30
昨天和馬桶約會了四次...沒有啦肚子
但是後面三次覺得肚子怪怪的
這禮拜準備了四天的早餐和午餐
好難變化菜色...又要四天都吃一樣的啦！
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2019:
|
1212 kkal
|
Lemak: 36,30g | Prot: 78,01g | Karb: 58,56g.
Makan Pagi: 7-11 大熱拿, Costco 哈伐第乾酪, 雞胸肉, 毛豆, 花椰菜, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, Costco 球芽甘藍. Makan Siang: Costco 哈伐第乾酪, 馬鈴薯, Costco 球芽甘藍, 蝦仁, 花椰菜, 雞胸肉. Makan Malam: 水煮蛋, 光泉 無糖豆漿. Camilan/Lainnya: 珍煮丹 黑糖珍珠鮮奶. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liyingc
|