|
Oldukça verimli bir haftaydı.
Bel(kalça): 97 cm (--)
Göbek: 86 cm (--)
Göğüs kafesi çevresi: 98 cm (+2 cm) 👍
Pazu: 35 cm (+1 cm) 👍
Bacak: 56 cm (+1 cm) 👍
Doğal yöntemlerle anca bu kadar😁
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2019:
|
2830 kkal
|
Lemak: 167,01g | Prot: 144,87g | Karb: 201,41g.
Makan Pagi: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yumurtalı Ekmek. Makan Malam: Fırın Makarna, Fırında Tavuk, Mantar Sote. Camilan/Lainnya: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Muz, Big Joy Big Whey Protein. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erol Egemen
|