|
跑完15k。大量有氧让人暂时脱水
|
50,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2019:
|
1132 kkal
|
Lemak: 29,71g | Prot: 46,94g | Karb: 172,05g.
Makan Pagi: 面包, 香蕉, 紫米粥. Makan Siang: 紫米粥, 榨菜. Makan Malam: 煎鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 海欣 牛筋丸, 炒白菜, 鸡毛菜, 年糕. lagi...
|
|
1834 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Moqin_007
|