|
😄😄😄💪💪💪
|
43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2019:
|
1143 kkal
|
Lemak: 31,56g | Prot: 65,47g | Karb: 151,83g.
Makan Pagi: 雞蛋（整個）, 番茄, 小黃瓜, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 豬皮, 白飯, 炒青菜, 魷魚, 元廚 油雞腿. Makan Malam: 雞蛋（整個）, 蒸南瓜, 大頭菜. Camilan/Lainnya: 義美 多穀物蘇打餅乾(芝麻燕麥), 火龍果, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 紫番薯. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|