Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2019
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2019:
|
1097 kkal
|
Lemak: 47,89g | Prot: 53,65g | Karb: 111,76g.
Makan Pagi: Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, TekSüt Çubuk Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Yoğurt, Salçalı Makarna. Makan Malam: Tahin Pekmez, Çavdar Ekmeği, Sütaş Ayran, Çavdar Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Burger Peynir, Salça, Fora Zeytin Ezmesi. Camilan/Lainnya: Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. lagi...
|
|
1580 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dnzctnky
|