Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2010
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1369 kkal
|
Lemak: 39,38g | Prot: 40,22g | Karb: 207,15g.
Makan Pagi: yoplait light fat free lemon, Powdered Creamer, coffee. Makan Siang: Cheese & Garlic Baked Croutons, Light Ranch Dressing, Peach. Makan Malam: Butter, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Penne, Sun-Dried Tomato Alfredo Sauce. Camilan/Lainnya: Water, Hershey's Ultimate Fudge Brownie Mix. lagi...
|
|
2363 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 11 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan midearthseeker
|