Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2019
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2019:
|
2347 kkal
|
Lemak: 60,84g | Prot: 82,54g | Karb: 378,08g.
Makan Pagi: Cenouras, Nestlé Pensal Aveia e Cevada, Compota (Todos os Sabores). Makan Siang: Broa de Milho, Bolo de Chocolate, Carne de Porco à Alentejana, Salada do trabalho. Makan Malam: Frize Groselha, Tomates, Azeitonas Pretas, Cenouras, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Castanha Assada com Sal. Camilan/Lainnya: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Primor Linguiça Picante , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Rebuçados, Dymatize Creatina Micronizada. lagi...
|
|
3026 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|