Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2019
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2019:
|
1327 kkal
|
Lemak: 84,44g | Prot: 75,29g | Karb: 65,81g.
Makan Pagi: Кофе, Отруби Ржаные, Тандер Сыр Российский 50%, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%. Makan Siang: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Отруби Ржаные, Яичница. Makan Malam: Творожная Запеканка с Изюмом, Картофельное Пюре. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Начали расти объемы, попа и верхняя часть ноги ( мои лидеры 🥇🏆).
Плюс 2 и 1 см соответственно.
Хотя вес колеблется у одной точки.
Что наводит на мысль о росте жировой ткани.
Видимо, 2100 ккал уже предел.
Попробую на этом уровне снизить угли и увеличить белок.
22 Nov 19 oleh anggota: Tutty minus
|
Сколько сейчас у тебя в среднем б, ж, у?
девочки могут "надуваться" перед кд. пока не стоит повышать. лучше подождать. поменять соотношение -замечательная идея!
22 Nov 19 oleh anggota: Зими
|
Зими))🤗
БЖУ на этой и прошлой неделе в среднем Б=23, Ж= 50, У=27% .
23 Nov 19 oleh anggota: Tutty minus
|
Лучшем смотреть граммы))
Так мне придется их вычислять;)
23 Nov 19 oleh anggota: Зими
|
Зими, среднее БЖУ в граммах за эту и прошлую недели :
Б =125 г, Ж=122 г, У=147г.
23 Nov 19 oleh anggota: Tutty minus
|
Есть еще одна мысль- может быть много жиров . Обычно рекомендуют 0,8-1 гр для девочек в теле. Но нужно проверять на себе, что организм легде "отпускает" жиры или угли. Белки тоже не рекомендуют выше 140.
23 Nov 19 oleh anggota: Зими
|
Зими, я тоже думаю, что слишком увлеклась жирами.
23 Nov 19 oleh anggota: Tutty minus
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tutty minus
|