|
Делаю массаж вакуумной банкой на бёдра, надеваю утягивающие массажные бриджи на пару часов после массажа.
Пока есть время следу за питанием, записываю все, что ем.
Главное со следующего понедельника не пойти по наклонной,тк выйду на работу и совсем некогда будет готовить и считать. Но буду с вечера заготавливать свой обед и планировать ужин!
|
51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2019:
|
934 kkal
|
Lemak: 18,61g | Prot: 34,22g | Karb: 148,84g.
Makan Pagi: Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Polar Треугольники Тресковые. Makan Malam: Пятерочка Яблоко Сезонное , Помидоры, Polar Треугольники Тресковые, Мистраль Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|