Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2019
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2019:
|
1685 kkal
|
Lemak: 71,15g | Prot: 133,77g | Karb: 127,51g.
Makan Pagi: Scala Queijo Prato, Seara Peito de Peru, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Linguado Empanado Frito, Alface de Folha Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Scala Queijo Prato, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Sadia Salaminho, H2OH! H2O, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral. lagi...
|
|
3616 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Google Fit - 14 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|